如何运动减肥？教你8个运动减肥方法

概述

最近这几年，刮起了一股健身的风潮，不仅仅是很多普通人，甚至是很多名人明星都开始了健身，大汗淋漓的时候感受生命的律动。确实，经常进行体育锻炼不仅仅可以减肥，保持身体的健康，还可以让人更加有活力，在学习，工作方面更加积极有效率，这是一种完全免费的提升自己的活动。但是对于很多人来说，体育运动还是减肥的帮手，下面介绍一些简单的运动。

步骤/方法：

1 游泳。游泳可以说是最有效的减肥方式了。游泳是一项有氧运动，消耗的热量比较多，而且由于游泳是在水中进行，水的阻力会加大身体消耗能量，加快人体的新陈代谢，而且游泳可以有效塑形。

2 跑步也是一项有氧运动，跑步的时候最好是选择慢跑，慢跑的时候运动量比较容易调整，减肥瘦身的效果也会比较好。在慢跑的时候，人体的四肢充分运动，可以燃烧脂肪，对减肥也有很好的效果。

3 跳绳减肥。跳绳是很多女性都非常喜欢的运动，跳绳除了趣味性比较大，减肥的效果也是不容小觑的。在跳绳的过程中，人体充分运动，而且可以燃烧大量的脂肪，只要跳十分钟就有很好的效果。

注意事项

此外，还有像是变速跑，爬楼梯，散步，做家务都是很有效的减肥方法，这些方式的共同点都是要进行持续的，不间断的运动，这样才会达到减肥瘦身的目的。