强直性脊柱炎生活需要注意哪些

概述

现在社会许多职业会的职业病，职业病的种类非常多，根据不同的职业病，会有不同的危害，比如现在许多的办公室患者，就有许多颈椎疾病，因为他们大多需要低下头来做文稿，或者长时间的坐在坐坐在椅子上看电视，看文件，就会导致长时间保持一个，端坐的姿势，但事实并不是如此，每个人并不能保持端坐的状态，他们的姿势可能不正确，这样的话长期以来就会导致颈椎发生变化。

步骤/方法：

1 首先第一个就是要正确的坐姿，平常的坐姿中保持一个上身挺直的状态，会减少对腰椎的压力，通过调整坐姿来提高一下颈椎的活动，可以促进脊椎的一些活动，也可以在平时多站起来走走，在办公室闲无聊的时候，走走对身体很好处。

2 其次应该有一个良好的睡姿，在睡觉的时候一定要保持良好的睡姿，要选择软硬适中的床铺，尽量睡硬床，整得枕头不要太高，一定要保持一个合理的高度，同时在穿衣的时候要注意，尽量不要穿一些紧身的衣服，和背带裤。

3 其实对于食物的要求也是非常严格的，强直性脊椎炎来说，以及强直性脊柱炎患者应当在吃饭时候多吃一些富含营养的食品，多补充蛋白质，多吃鱼肉，同时也应该多吃一些水果和蔬菜补充维生素，喝牛奶，补钙，平时没事多出去晒晒太阳。

注意事项

除此之外，应该注意冷热，因为不同的方式都会减轻疼痛，很多人喜欢在早上或者睡觉前洗个热水澡，它可以减轻疼痛和僵硬，许多人也会喜欢去做些体操，用暖水袋或者电热毯都比较好。