快速减肥瘦身吃走脂肪7天瘦10斤

概述

很多女性，都会想要拥有一个完美的身材，可是脂肪也总是各位美女们的一大困扰，很多人想要用运动的方法减肥，但却总是不能坚持下来。而且有很多则会选择一些对身体十分有害处的方法例如吃一些过量的减肥药导致腹泻不止，也有一些则想用类似抽脂之类的方法，对身体都有一定的坏处。所以下面我将为大家介绍一星期的食谱，希望可以帮助大家瘦下来。

步骤/方法：

1 第一天，早餐选择牛奶燕麦粥，中午则可以吃一份菠菜沙拉，一个鸡蛋和一片培根。晚上则可以选择食用面包片和水果。第二天，早晨可以喝一杯葡萄柚汁，和一个鸡蛋，午饭也可以吃一些牛肉,晚餐则可以选择吃一些水果沙拉。

2 第三天早餐可以喝一杯水果汁，和一些面包片。午餐则可以选择吃沙拉，晚上也可可以食用一小碗米饭。第四天早晨可以选择喝一杯柳丁汁和一片培根，午餐则可以选择吃一份海鲜意大利面，晚餐也可以选择吃一份沙拉。

3 第五天早晨可以吃一份燕麦粥，午餐选择喝一碗鸡汤，晚餐可以吃一些水果。第六日，早餐可以吃一个水煮蛋，中午可以选择一份水果拼盘，晚上可以适当吃一些白灼的蔬菜。最后一天早餐可以喝一杯脱脂牛奶，中午可以吃一个蛋和清真鱼，晚上也可以选择水果沙拉。

注意事项

上面所介绍的食谱，都是比较清淡的，但是都能够有效地帮我们补充体内所需的能量，照这样使用七天以后，不能因为缺少油水就进行暴饮暴食，不仅会快速的增加脂肪，而且会对肠胃有压力。