怀孕初期可以吃排骨吗?

概述

当知道自己要当爸妈的时候相信很多人心情是无比激动的，有了自己的爱情结晶相信是很多小夫妻觉得是时尚最幸福的事情了。冷静下来后可能就要规划一下吃什么了，可能要对以前喜欢的食物暂时说告别了，而去选择一些更有营养对自己的身体和宝宝更健康的食物。下面我们就来通过下面的文章来了解一下怀孕初期能吃排骨吗？怎么吃才是最科学最营养的？

步骤/方法：

1 排骨相信大家都很喜欢吃，但是怀孕的女性朋友为了宝宝的健康饮食会很注意，大家大可放心，排骨不但对宝妈的身体有益处，更能对胎宝宝的骨骼发育起着关键性的作用。但是排骨做法一定要科学，做前高温把细菌等有害物质杀死。

2 另外，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能为我们身体补充营养的同事还能起到美容的功效，怀孕初期一碗香喷喷的排骨汤相信很多孕妇都会喜欢。

3 怀孕后的宝妈对钙的需求量是很大的，不但自身需要补钙肚子里的小宝宝对钙的需求量会更大，宝妈在吃钙片的同事不妨多喝一些骨头汤，这样能最大程度的保障身体对钙的需要。给自己和胎宝宝有一个良好的身体。

注意事项

在这里需要提醒大家的是什么食物都要保持一个量，大可不必排骨补钙我就顿顿喝排骨汤，孕妇饮食更需要多样化。比如蛋类、蔬菜、谷物都要吃。饮食不要太单一，肚子里的小宝宝需要各种的营养来促进他的身体发育。