简单不花钱的减肥方法，总有适合你的

概述

伴随着社会的发展以及人们审美观念的改变，对于身材的要求随之发生变化，人们纷纷开始减肥。但是网上减肥方法这么多，什么运动减肥、节食减肥、减肥药减肥等等减肥方法。但是有很多人却还是迟迟瘦不下来，这说明方法用错了。那么这么多减肥方法哪款适合你呢？今天我就向广大正在减肥或者想减肥的朋友推荐几种简单不花钱的减肥方法，总有一种适合你。

步骤/方法：

1 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。3.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

2 4.别勉强自己吃吃不下的美食，很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。5.每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。6.请不要以吃东西来抗压，这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

3 7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。8.养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

注意事项

减肥切忌急功近利，一口吃不成个胖子，一天也不会瘦成瘦子。记得保持心情愉快，勤做体育锻炼，吃完饭可以站一会或者出去散步。多喝普洱茶也会有减肥的效果。祝你减肥成功。