怀孕第五个月需多吃什么

概述

一些准妈妈准爸爸在知道自己已经做父母的时候心情肯定是无比激动和幸福的，有了自己的爱情结晶无疑是最幸福的事，冷静下来以后就会想到饮食问题了，宝妈也可能要跟以前喜欢的食物暂时告别了，幻云以后肯定要忌口，哪些对宝宝不利的食物相信宝妈也能克制的住。下面我们来了解一下五个月的准妈妈需要补充哪些营养和吃一些什么样的食物呢？

步骤/方法：

1 蛋白质：蛋白质是我们身体必不可少的一种物质，可以说我们的身体就是由这种物质衍变而来的，另外对宝宝的大脑发育也是至关重要的可见其重要性。准妈妈更需要补充此类的食物。比如：豆制品、肉、蛋等食物。

2 碳水化合物：这个碳水化合物可不是我们饮料中含有的，这个是保证宝妈身体热量的物质，因为怀有宝宝后宝妈的身体热量要比未怀孕时消耗的大所以要补充碳水化合物，应多吃些如大米、高粱米、小米、玉米、薯类。

3 维生素：维生素当然是不可缺少的一种。为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，也为了宝宝的健康发育这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。总之要多吃一些富含维生素的食物。

注意事项

另外5个月的胎宝宝胎动已经比较明显了，宝妈可以多跟胎宝宝互动一下，抚摸肚子他就能感觉到你在跟他玩，他也就会回应你做一些动作，多跟胎宝宝互动可以提高宝宝出生后的安全感。对胎宝宝的成长也有帮助呦。