怀孕初期会失眠多梦吗?

概述

女性在怀孕初期的时候，身体中的激素都会开始产生了变化了，而早期怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，并且，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。而睡眠质量直接影响着身体的健康，若是长时间的失眠多梦，睡眠质量较差，还会影响了胎儿的发育，所以，及时的进行相关的调理是尤为重要的，那到底怀孕初期会失眠多梦吗?

步骤/方法：

1 女性在怀孕初期的时候，身体中的激素都会产生了变化，并且孕妇在精神和心理方面都比较敏感对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这都是体内激素水平的改变引起的，也是孕妇失眠常见的原因。

2 建议出现失眠多梦情况的孕妇，首选要学会身体方面的放松，可以尽量的在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，由于这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的前提反射。

3 另外，还可以每天多出门散步，适当的多呼吸一些新鲜的空气，在心情不舒服的时候，直接和家人沟通，必要的时候还可以找心理医生，通过心理疗法来改善睡眠的问题，也是很好的解决方法。

注意事项

建议大家如果身体连续超过一个月，出现了疼痛不适的情况出现时，最好可以尽快得到当地正规的医疗机构进行相关检查，一旦确认病症之后，积极配合医生进行治疗。