怀孕了可以吃青占鱼吗

概述

十月怀胎，这是一个漫长而带有期待又紧张的过程。在怀孕期间孕妇会做一些胎教，给肚子里的宝宝念书听音乐等等。胎教对于孩子的智力开发是一个很好的行为。而在怀孕期间也是要非常注意饮食的，什么能吃什么不能吃。在怀孕早期会出现头晕、疲倦、食欲不振、恶心等现象。但是不能因为恶心食欲不振而不吃东西，这样会造成肚子里的宝宝营养不好。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕期间饮食对胎儿的影响是非常大的，因此孕妇要注重营养的搭配。在怀孕的十个月里，每个月要补充不一样的营养，给肚子里的宝宝均衡的营养。多喝骨头汤对宝宝的骨骼生长发育是很有益处的

2 孕妇在怀孕期间要多补充各种维生素，维生素会促进胎宝宝生长发育。同时孕妇还要注意饮食搭配，不要挑食。即使是平时不爱吃的东西，但是对宝宝有帮助有营养的，一定要勉强吃一点。

3 孕妇不能吃的食物一定要禁。容易流产的食物有螃蟹、马齿苋、薏米、甲鱼、等等。虽然这些食物有的很美味，但是孕妇们一定要管住自己的嘴，多吃有可能会造成流产。对宝宝造成不良影响的食物有菠菜、猪肝、桂圆、荔枝、西瓜、山楂等。民以食为天，饮食是孕妇需要非常注意的问题。生竹笋、木薯、发芽的土豆、生豆浆、生豆类都不能吃。烟酒、味精、腌制食品孕妇一定要忌口。

注意事项

孕妇的饮食对胎儿的生长发育影响很大，因此孕妇要注意自己的饮食。对于某些非常爱吃的东西，明确了孕妇不能吃的食品。为了宝宝的健康一定要忌口噢!要远离二手烟，二手烟的危害是很大的。虽然在怀孕期间要小心，但是不要忘记适量的运动，注意饮食，定期孕检，保持一个轻松愉悦的好心情!