产后吃水果瘦身健康食用法则分享

概述

产后减肥是很多女性谈论的话题，产后减肥就是生完孩子后进行的减肥。有很多女性宁愿做不婚族，也不愿选择结婚生孩子，很大一部分原因是由于生完孩子之后，身体会由于各种各样的原因而发胖，导致身材严重走样，有的人甚至是一辈子都无法摆脱肥胖的困扰了，她们会害怕结婚生子。其实，只要女性朋友在产后多家注意，身材是可以恢复的。下面就是产后减肥的一些方法。

步骤/方法：

1 产妇为了减肥可以进行适量的运动，进行产后减肥。不过需要注意的就是运动强度也是不能太大。产后瘦身操是完全可以做的。就是简单的平躺着进行一些抬腿或者是伸胳膊的动作。再就是利用瑜伽来减肥，这些也是不错的运动。

2 产妇也可以采用中医的减肥方法进行减肥，实践证明这种方法也是不错的，这是因为中医减肥副作用不大。就和食疗一样，既简单又有营养，可以说是一举多得的好方法。做法如下，用冬瓜和薏仁，红萝卜以及瘦肉适量，放入水中炖然后当茶饮用。

3 产妇生完宝宝之后最好进行母乳喂养，这样不仅有利于宝宝的健康成长，而且对妈妈们的身材恢复来说也是有利的。这样加快了妈妈们身体热量的消耗，因此相当于锻炼呢。还有在月子里不能暴饮暴食，同时还要适当的使用收腹带。

注意事项

产妇减肥的问题，以上做了一些简单的解答，产妇还可以嚼口香糖，由于会产生饱腹感，也不至于太饿。产妇不能因为要减肥而不吃饭，平时多做运动或者跳舞都行。其实产后6个月是减肥的最好时期。