久坐族怎么减肥？这几招你不得不知

概述

现在这个社会，当你独自穿着大街上的时候，举目望去，全是粗犷的脸孔，和自己擦肩而过的人，完全陌路，你可以看看街上对面正在搭公交的小姑娘，被红灯拦下的宝马车，在斑马线上昂首阔步的太阳镜完美，在所有人都在方圆一公里内的地方聚集，但素未谋面，是什么将这些人聚在一起？是夏天的减肥热，现在不论什么人，在任何地方，减肥都是一个地方谈到的话题，对于久坐族来说，减肥真的很困难。

步骤/方法：

1 首先第一个就是调整饮食，保证早餐的充足，早餐可以吃鸡蛋，苹果黄瓜加牛奶，养成吃早餐的习惯，可以增加身体的排毒量，防止发生便秘，同时应该少吃晚餐，睡前可以喝一杯牛奶或吃一个苹果，水果能够促进肠道蠕动。

2 对于久坐族来说，可以通过呼啦圈来锻炼身体，呼啦圈可以在狭小的空间里得到一个很好的锻炼，尤其你的腰部，打在多的同时，可以加强的手臂动作达到一个全身的运动，这些方法对于久坐族来说最好不过，它可以很有效增强久坐族气质。

3 其次可以用瑜伽球，比如上班的时候可以坐在瑜伽球上，而不是坐等，利用瑜伽球来代替凳子，现在许多的企业都为了员工的身体健康，有这样的设计，将邓紫棋换成瑜伽球的话，就可以使员工在久坐的同时，达到身体的一个保健。

注意事项

除此之外，可以在室内做操，简单的体操可以达到一个良好的锻炼，尤其是久坐族没有不做事的举动，或者没有过多的时间去运动，但这个需要长期的坚持，并不像减肥药能快速。