瘦大腿肚的最快方法大长腿养成记

概述

人流汹涌的大街之上，无数的靓丽美女穿梭在其中，让人眼花缭乱，那一双双修长玉白的美腿，看一眼仿佛就能让人心情瞬间愉悦。而作为一个旁观者，你是不是也心动了呢？是不是也想拥有那修长双腿，玲珑身材？而首当其冲，瘦大腿就是重中之重了。粗粗的大腿，穿长裤不好看，穿短裤不好看，穿裙子也不好看。大象腿简直就是不能忍受的不是吗？假如你的腿也粗粗的话不要着急，这就教你怎样瘦大腿。瘦大腿肚的最快方法大长腿养成记。

步骤/方法：

1 你好，双手从大腿根开始抱紧大腿，使劲往下面撸，这个过程中你会感到大腿发热，手臂非常的累，但是，这个动作见效是最快的。从大腿根一直撸到膝盖部位就好。每天一条腿撸20下，当天就见效哦！大家试试吧！不仅能在这个过程中减去大腿的肉肉，手臂也有瘦哦~

2 你好，瘦大腿内侧。用手掌负在大腿内侧，然后由下往上轻轻按压大腿内侧的肉肉，之后将两掌互相摩擦至产生热量，随即盖在大腿上，利用掌心温度燃烧腿部脂肪。瘦整个大腿。做一些运动，如慢跑，瑜伽等等，但是切记不能运动过度，以免腿部肌肉群生长，肥肉变成了肌肉。

3 你好，每天站立、蹲下，坚持做100组，消除腿部脂肪。每天晚上躺在床上将脚上空中踩单车~或者是把腿垂直的放在墙上上半身睡在床上~这两个都需要长期坚持的~站立的时候踮起脚尖的站也可以瘦腿噢。

注意事项

你好，坐在椅子上的时候，可以把双腿闭拢，放一支笔在两膝盖相夹处不让它掉下来，加入腿有酸痛的劳累感，那恭喜你，瘦腿开始了。另外跳绳，打羽毛球，跑步，快步走，饭后散步都是瘦腿的不二选择。