健康减肥食谱大全让你边吃边甩肉

概述

我朋友是一个超级大胖子，我们都担心它以后找不到女朋友，可是他对于减肥不感兴趣，我们拉他去跑步，可是他总找各种理由不去，我们也很无奈。不过最近他不知怎的开始对减肥有了兴趣，经过几番追问，他说他喜欢上一个女生，想追她。看到他这么有动力，我们都为他感到开心，不过看到他这么辛苦，我们也想帮帮他，所以我们想知道有什么健康减肥食谱可以让人边吃边甩肉。

步骤/方法：

1 豆乳土豆浓汤：洋葱1个、土豆两个、颗粒状清汤料1/2小勺、无调整豆乳100cc、水200cc、盐、胡椒、橄榄油、荷兰芹适量。具体做法可以上网搜索，这道汤的做法比较简单，而且对减肥非常的有效果，如果不忙，可以在家做来试试看。

2 金枪鱼盖饭：金枪鱼瘦肉100克、酱油1大勺、料酒1/2大勺、炒白芝麻1小勺，白萝卜2.5cm、鳄梨1/4个、柠檬汁少许、烤海苔1枚、擦碎的生姜、芥末酱适量、热米饭1碗。制作方法可上网找，味道挺好的。不过做法比较复杂，所以要多点耐心，疗效也是非常好的。

3 冻豆腐木耳酸汤：因为木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，所以能够给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强。番茄酸酸甜甜，口感也好，是夏季减肥食谱里首推的食材。

注意事项

虽然可以吃东西减肥，不过也要配上适当的运动才行。而且不能因为吃可以减肥就盲目地吃，毫不节制地吃，那样不仅不能减肥，还可以因为饮食过度而导致再次肥胖，所以一定要科学地吃