什么是鬼压床遇到鬼压床怎么办

概述

相信很多朋友都有听说过鬼压床这个事情，其实看起来鬼压床好像很恐怖的样子，实质上在我们的医学已经有所研究并且正式的命名其为睡眠瘫痪症这样一种疾病。我们在遇到鬼压床时，无论你怎么挣扎都动不了的，明明感觉自己已经苏醒，但是就是无法动弹，所以就会让人感到恐惧，那么遇到鬼压床该怎么办呢？今天小编就来为大家详细的介绍一下关于鬼压床的相关信息。

步骤/方法：

1 鬼压床，其实在医学上被称为是睡眠瘫痪症。当我们遭遇鬼压床的时候，往往处于半睡半醒的状况下，我们可以清晰的听见周围的声音，也可能会有一些幻觉，但是自己怎么用力都动不了，所以很多人都会感到害怕。

2 如果当我们真的面临鬼压床的时候，首先就是不要反抗。当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。其次，要给自己一些积极的暗示。当你感觉到睡眠瘫痪的时候，可以先放松，并让自己心理清楚这只是鬼压床，没事的。

3 同时我们也可以尝试着去扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪主要就是对腹部、胸部、咽喉等部位产生影响，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

注意事项

当然，我们也可以专注呼吸。因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。