​女性这样保养卵巢抗衰老

概述

卵巢有维持女性特有的生理现象的作用，是女性性腺，是产生卵子和分泌女性激素的器官。在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特别是在生育方面，是任何器官无法替代的。女人的卵巢是决定女人青春永驻，容颜焕发的关键因素，所以保护好卵巢。有效延缓卵巢衰老对于女性健康至关重要，下面为大家介绍延缓卵巢衰老的具体保养方式。

步骤/方法：

1 规律饮食，及时调节饮食方式，保证饮食多样化，多吃水果、蔬菜的富含维生素和植物性雌激素的食物，及时满足人体及卵巢营养的所需，从而有效增强人体的抵抗力，有效延缓卵巢衰老的时间。

2 女性朋友要规范生活，科学合理的安排作息时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳，多做有益的体育运动，如瑜伽等，缓解身体疲劳，使体内气血畅通，从而增强人体机能，预防卵巢的提前衰老。

3 正常生养，母乳哺育，怀孕能有效的促进刺激体内的雌性激素，促进内分泌平衡，从而能有效预防卵巢衰老，另一方面尽量不要吃激素类的食物，不要口服避孕药，尽量采取其他的避孕方法，科学避孕也可以延缓卵巢衰老。

注意事项

平时要注意个人卫生，树立健康卫生的性观念，注意性行为前后的清洁及贴身衣物的清洁消毒，避免日常过度疲劳，树立积极乐观的心态，从而能有效防止卵巢衰老的发病。