3个按摩招让男人养足肾气

概述

可以通过按摩的方法起到一个补肾的效果，可以用矿泉水瓶子当按摩器，按摩器的也补肾去火的效果，对脚底的穴位进行刺激，可以起到滋润肾脏的效果，可以准备一个没有人找的塑料的矿泉水瓶，然后里面装满水就可以作为按摩器了，可以在矿泉水瓶里面装有冰块或者是热水来做面部或者是热敷的治疗，首先坐在椅子上，然后瓶子放在左脚的脚底下，然后来回的滚动按摩，两分钟左右就换成右脚来回的晃动。

步骤/方法：

1 可以将瓶子在腿的内侧角落往上，慢慢的滚滚动到漆盖下方的位置，然后两个脚交替地进行按摩美个甲他们三分钟左右，然后用瓶子沿着小腿的外侧大气给的位置轻轻的拍打两个脚交替地进行，每次拍打时间为三分钟左右。

2 将瓶子横着放在膝盖的内侧位置，然后膝盖用力地将用最大的力量，然后可以自己到膝盖窝内的穴位，两腿可以交替进行每次用力，为两分钟左右，每天可以使用一次，平时也可以多吃一些补肾的食物，多吃一些鸡鸭鱼肉。

3 可以按揉丹田的位置，当前位置在肚脐下一寸和两寸的位置之间相当于石门穴的位置，将手搓热之后，然后用右手的中间三个拇指的位置在，当前位置旋转按摩50到60字左右经常按摩的话可以起到一个剑圣固定的作用，而且还可以改善肠胃功能。

注意事项

平时一定要经常按摩，也要注意劳逸结合，多运动锻炼不要久坐，特别是一些出租车司机，一些IT人员经常对着电脑，一定要学会适当的起来运动饮食要均衡搭配。