科学减肥食谱有哪些

概述

在这几年当中很多的患有冠心病、高血压的人逐渐增多，而导致这些疾病发生的原因多数与肥胖有关，肥胖的人容易出现血脂异常、血压升高、脑血管病变、糖尿病等疾病的发生，而且最重要的会让年轻的女性失去美丽，所以减肥越来越受重视，每个女性都想要完美的身材来衬托自己的美丽，所以不会允许肥胖的出现，但是减肥药注重方法，那么快速减肥的食谱有哪些呢？

步骤/方法：

1 食谱一：金针木耳瘦肉汤，取猪瘦肉，金针菜，黑木耳适量，清洗干净后将猪肉切片，用酱油、生粉拌匀备用，将金针菜、黑木耳放入锅内煮一会后放入猪肉煮熟后食用，具有减肥的效果。

2 食谱二：窈窕虫草乌鸡汤，取乌骨鸡、鸡脚、冬虫夏草、大枣适量，清洗干净后将乌骨鸡和鸡脚切成块用热水去血渍备用，然后将这些一起放入锅中加入适量的清水煮沸后食用，不仅营养健康，还可以减肥。

3 食谱三：香菇芹菜，取芹菜，水发香菇适量，清洗干净后将芹菜切成小段，然后用开水煮一下后放入锅中炒，在将香菇一起放入大火炒一会后放入少量清水勾芡后既可以食用，具有促进脂肪代谢减肥的功效。

注意事项

其实在生活中可以减肥的食谱有很多，所以肥胖的人们不要着急，减肥是一个坚持的过程，只要有信心一定可以做到，还有平时注意适当的体育锻炼，在增强免疫力的同时也可以减肥。