如何对待内心的愤怒

概述

如何对待自己内心的愤怒，自己要控制好自己的情绪，不要随意的发火，多调节自己的心情不要把所有的事情看的太重，把自己的身体气坏了，很多病也是来自自己脾气，当自己要发火时要赶紧熄火这时可以往好的方面想一想，没事多听听音乐平稳下自己的情绪，心胸要开阔，遇到什么事都要冷静不要没有思考的就卡卡的发一通的脾气，要把什么事情都看开点这样就可以把自己内心的愤怒降低。

步骤/方法：

1 遇到事情要冷静处理，放松心情，不要急于发火很多事情都是可以解决的为什么不和平的解决，在做什么事的时候也要心平气和的去做，不要激怒自己的情绪，做什么事情也都要放松心情，和平的对待。

2 没事也要少吃辣的食物，因为有的人应该也知道一吃完辣的食物感觉整个人就像着火了似的所以这时一点就着，平时容易发火的人要多吃点清淡的食物，少吃辣的多吃点水果，没事多喝点水平复自己的情绪。

3 还有平时多运动运动可以散步也可以进行慢跑啊，休息的时候去爬爬山出出汗把自己这段时间的心理不愉快用运动的方法给他宣泄出去，放松下心情，让自己的心情美丽起来减少内心的愤怒。

注意事项

平常做什么事不要一点火就着，多一些平常的心理，多一些控制，不要把所有的事情都看得一样重要分清重要性，平时多注意休息，多锻炼，多让自己的心情放松下来。