经期穴位按摩操缓解痛经

概述

月经是女性朋友中正常的生理现象，但是大部分的女性朋友在月经来临的时候，就会出现痛经的现象，一旦出现痛经，大部分的女性朋友都会用一些药物来缓解症状的，但是有的女性朋友对于药物的治疗，是不会有很好效果的，好了一会之后马上又会疼痛的，这种痛经的症状，通过穴位按摩操是可以缓解痛经症状的，下面就为大家介绍一下经期穴位按摩操缓解痛经的方法，

步骤/方法：

1 缓解痛经症状的按摩操有第一，该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。　　

2 经期疼痛的按摩操二，搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。这样每天坚持按摩，2到3次，按摩之后，经期疼痛的现象就会得以缓解，是女性朋友在经期中最好的按摩操。　

3 　按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸，靠胫骨后缘处。　　按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。　　

注意事项

当月经出现疼痛的症状，坚持每天做一下按摩操，是可以缓解痛经症状的，除了以上这些按摩的方法之外，还可以每天坚持做一下小腹按摩，用两手心按住小腹，顺时针转一下，然后再以逆时针转一下，这样只要坚持做按摩操，不通过药物治疗，也可以缓解痛经症状。