​女性经期的十大保养要点

概述

女性朋友在经期的时候要注意的问题，因为经期是一种特殊时期，千万别忽视了经期的保健。所以女性朋友在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，要注意个人卫生问题，同时还要多参加一些户外活动要进行一些锻炼身体的运动，这样能增强体质，身心才会得到健康，所以在经期也能愉快的度过，不会出现痛经等症状。那么我们就来了解一下女性经期的保养要点是什么？

步骤/方法：

1 女性经期千万要注意保暖。因为在经期身体都现在来说比较虚弱，免疫力也下降，这个时候很容易被细菌病毒侵袭，所以一定要注意保暖来避免疾病发生。同时要多喝开水，不能吃太热或太冷的食物。

2 女性在月经期千万要注意不能太过劳累。在经期身体都比较疲劳，在这个时候充分的休息很重要，千万不能熬夜的工作，不能参加一些无意义的娱乐活动。你要做到早睡早起劳逸相结合，在经期才会避免各种疾病发生。

3 在月经期间饮食也很重要。一定要有合理的营养要搭配，千万不要吸烟喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃太过咸的食物，饮食一定要以清淡为主，多吃水果蔬菜，同时可以适量的喝一些热牛奶。

注意事项

女性朋友在经期要注意的问题有很多，要勤洗澡勤换洗内衣裤，而且内衣裤不能和袜子一起洗。只要做到生活上小细节的处理，相信经期也会过得很愉快的。