女性养生之经期饮食5注意

概述

由于现代人们的生活水平提高了，生活质量也提高了，所以很多的女性朋友开始研究的养生的方式，其实这是一种很好的现象，最值得大家学习。正确的养生方式会给女性朋友带来身体健康的作用，女性朋友特别是在经期一定要学会保护自己，一定要有合理正确的养生方式来进行调养，同时还要多了解一些关于女性养生的知识。那么我们就来了解一下，女性养生之经期饮食要注意什么？

步骤/方法：

1 女性朋友在经期一定要注意少辛辣刺激的食物。千万不能吃辣椒麻椒和生姜，大蒜这些刺激性的食物，饮食一定要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，同时还可以适当的喝一些牛奶，可以补充一定的蛋白质。

2 女性朋友在经期应该避免吃过热和过凉的食物。这些温度落差太大的食物就会刺激到子宫，那么就会导致经期痛经的现象，所以女性朋友在经期一定要有合理的饮食方式，不良的饮食习惯会导致痛经和其他的疾病发生。

3 女性朋友在经期可以适当的喝热牛奶。在经期很容易出现身体疲倦，睡眠不安等情绪焦躁的症状，在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻经期各种不适，还可以减轻心理压力，消除紧张的状态。

注意事项

女性朋友在经期要注意的问题有很多，一定要学会保护自己，一定要关注自己的身体健康状况，千万不能让自己受凉，只有做到生活上小细节的处理，经期也会变得美好。