原发性痛经的食疗方法_健康经验_快速问医生

概述

痛经是一种非常常见的妇科疾病，主要分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经又被称作功能性痛经，痛经发作的时候下腹坠痛，伴随着腰酸腿疼，头痛无力，甚至有恶心呕吐，腹泻的症状，原发性痛经的患者一般都是比较年轻的女性，而且一般是没有其他妇科疾病的单纯性的痛经。痛经发作的时候非常难受，平时的时候可以通过食疗来缓解。

步骤/方法：

1 首先就是要保证营养均衡，良好的健康的饮食可以在痛经的时候起到缓解的作用，平时的时候注意不要吃辛辣，油腻，生冷的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才对身体比较有好处。

2 第二点就是要补充矿物元素，这是很多年轻女性都经常忽略的一点，像是钾元素，钙元素，镁元素都是可以缓解痛经的，可以在月经前后的时候多吃一些含有矿物元素的食物进行补充。

3 第三点就是要避免咖啡因。像是咖啡，茶，可乐都是现在很多人非常喜欢的饮料，但是这些饮料中含有的咖啡因会让人神经紧张，而且会加剧痛经，所以平时的时候还是少喝一些饮料吧。

注意事项

此外，患者还应该积极的锻炼身体，多做一些运动，这样不仅对身体有好处，而且可以治疗多种疾病，保持身体健康，平时的时候做做瑜伽，健身操都是不错的。

原发性痛经的食疗方法

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