预防女性痛经的五个妙招

概述

我记得我上高中的时候，胃口不太好，而且身体也不是很好，抵抗力自然就很低了。所以，每次在来例假的时候，身体素质就非常的低，对于一些食物和其他的一些东西都没有胃口，没有欲望，而且呢就是每一次来例假前后，我整个人就感觉好像快要瘫倒了一样，肚子非常的痛，还有全身没有力气，腿也没有力气。这对我的折磨非常的大，所以呢我就去问了周围的一些人，问到底怎样才能够治疗好痛经的这种症状，或者能够缓解也可以。因为这实在太折磨人了。然后，就有一些让他们给我说的一些方法，在这里可以跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 痛经在折磨着一个人身体的同时，也使他周围的人不忍心去看到他这个样子，所以呢，我们就可以去收集周围一切可以预防，或者治疗痛经，缓解痛经的方法。这都是对我们关心的人的一种呵护的体现。

2 首先呢，一定要保证使自己的身体素质提高，就是你平时可以吃一些有营养的物质，像一些含有丰富维生素，以及蛋白质的水果，和蔬菜这些东西。当然要吃新鲜的，新鲜的话里面营养物质的含量会比较大一些。

3 还有就是要锻炼身体，如果你经常锻炼身体的话啊，不仅可以愉悦心情，还能够使你的心态变得越来越好了。最好的就是能够使你的身体素质增强，这样的话呢，当一些疾病出现的时候，就能够抵抗过去，免疫力也会增高。这样也是能够预防痛经的一种办法。

注意事项

想要防止痛经这种症状出现，折磨着我们，因此我们在平时的生活当中一定要非常的小心，和注意自己的饮食跟生活习惯，要少熬夜，多锻炼，保持心情愉悦。