9种排毒清肠的方法推荐

概述

如果毒素不排的话题，你就会积累很多的毒素，那么会引起，女性出现色斑黄褐斑会导致小腹隆起等等，平时可以空腹喝蜂蜜蜂蜜是排毒养颜最好的食物，它含有人体所需的氨基酸和多种维生素，经常吃蜂蜜可以在排出毒素的同时，对预防神经衰弱防治心血管方面的疾病也是非常好的，蜂蜜中含有的糖类非常的多，可以在空腹中服用，这样的话可以促进肠道的蠕动，一定要用温水来冲服蜂蜜，太冷太冷都会破坏到营养结构。

步骤/方法：

1 可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳含有植物胶质，可以有一个吸附力，可以将肠道中的杂质，来吸附成了清洁血液，对于排便困难的话，吃一顿黑木耳是比较难的，需要大量的，或者是采用辅助运动的方法。

2 平时可以空腹喝凉牛奶，可以起到一个通便的效果，因为过冷就会刺激到肠胃出现漏洞，而且牛奶中含有乳糖非常的多，乳糖没有消化就进入结肠就会被迅速的排出体外，平时也要多喝水。

3 多吃一些番薯也可以起到一个排毒的效果，番薯含有维生素a和维生素c可以使眼睛更健康，而且还可以起到一个健脾的作用经常吃可以预防高血压，可以起到一个通便健脾补中气的效果，也可以多吃红糖。

注意事项

多喝一些菊花茶，菊花茶含有的维生素，微量元素非常丰富，含有氨基酸，经常吃的话可以缓解感冒风热，缓解便秘，头痛，肢体疼痛等等。