喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候

概述

蜂蜜是大家都喜欢的食物之一，不管男女老少都喜欢喝，现在进入冬季了，天气寒冷干燥了，大家都会喝点蜂蜜水，还有人晚上和蜂蜜，这样对我们的身体有好处还是有坏处呢。蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

步骤/方法：

1 晚上喝蜂蜜水虽然有助于安神睡眠，但是血脂血糖较高者不适合晚上睡前喝蜜糖水，因为蜜糖水中的糖分会使我们的血液粘稠度升高，对于血脂血糖较高的人来说无法很好的稀释血液黏稠度，可能会提升患心脑血管疾病的风险，所以这类人群睡前实在不宜饮用蜜糖水，相对来说还是白开水更能帮助他们的身体进行正常的新陈代谢。

2 早上起来喝蜂蜜水能够帮助加快肠胃蠕动，对于防止便秘与美容养颜排毒有着莫大的好处，而且蜂蜜水不同的用法也是有不同作用的，胃液过多的朋友在饭前一个半小时前喝温热的蜂蜜水能够抑制胃液的分泌，而冷的蜂蜜水却能刺激胃液分泌，萎缩性胃炎或者胃液缺乏的朋友如果在饭前喝蜂蜜水则有利于帮助胃液分泌，能更好地进食和消化。蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

3 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

注意事项

1.糖尿病人切忌不能服食蜂蜜。2.切忌高温蒸煮或开水冲调蜂蜜。3.不宜与豆腐或者韭菜同食。4.蜂蜜千万不能放置于金属器皿中，因为金属器皿中的重金属可能会进入蜂蜜中增加蜂蜜的重金属含量，提升患癌风险。