有关于胃痛的这些常识你知道吗

概述

胃痛不是病，疼起来要人命。长期的饮食不当，工作生活的压力引起了胃痛，以前也没注意过这些，现在只要早上不吃饭就会痛，不得不注意保护自己的胃了，现在老是遭受胃痛的折磨，那么用什么方法可以缓解胃痛呢？跟大家分享下我的经验。吃饭以松软易消化的食物为主，饭后喝点汤或者水。俗话说“三分治七分养”，只要慢慢调理，胃痛就不会再复发了。现在也不怎么喝冷饮了，冷饮比较伤胃的。胃痛的时候就喝点热水，能缓解胃痛。我不吃药，总觉得是药三分毒。

步骤/方法：

1 腹部按摩：两手交叉、一上一下，以肚脐为中心轻轻揉按腹部，像画太极图那样顺时针36圈，再逆时针36圈。通过按摩可以解除胃痉挛止痛，吃得太饱的时候也可以消胀增进食欲。这个方法非常管用，我自己就经常这样做，还有益于减小肚腩。

2 热敷：胃寒的人常常因为吃了过冷的食物受刺激而发作胃痛，这个时候喝点热水或是用热水袋放在胃部敷一会儿，效果也是比较明显的。平时的时候也要注意保暖，穿衣服的时候尽量穿厚一点，也可以贴一个暖宝宝。

3 有两种饮料应该多喝，一是牛奶二是热水。牛奶可以对胃形成一层保护膜，每天起床后先喝一杯牛奶再吃东西是再好不过的；多喝热水，让胃不容易受冷就不容易引起胃痛。冷饮就不要再喝了，即使在夏天，冷饮对位的伤害还是比较大的。

注意事项

吃食物时要充分咀嚼，减轻胃的工作负担，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液淀粉酶也愈多，就越利于消化，对胃黏膜就能很好的维护。经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。