男性健身多吃糖好不好呢？

概述

由于社会的发展，物质生活不断的丰富，各类零食临门满目，特别是各类糖果成了大家的日常零食。所以在我们的生活中，可以发现女性朋友们很爱吃糖，可是不仅如此，不少的男性朋友们也有爱吃糖的兴趣，甚至有些男性朋友们会在健身的过程中吃大量的糖果，那么男性朋友们在健身的时候，多吃糖会对身体有什么影响呢?对于身体到底好不好呢？

步骤/方法：

1 首先，如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

2 还有，如果运动时候，运动员摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，一定会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。这就是运动时候食糖的坏处了。

3 最后，摄取过多的糖分会导致心血管疾病的诱因。如果摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。还有过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。

注意事项

所以无论从哪个方面来看，男性在健身时都不应该吃糖，因为糖不但不能够及时补充健身时流失的能量，还有可能转化为脂肪，让大家运动的效果成为了反效果哦！