加班熬夜不能做什么事

概述

在生活中我们会因为很多事情加班，比如说今天因为工作还没有做完或者是有些网瘾少年通宵玩游戏，而且对于上班族而言，加班是再常有不过的了，这样身体就不能得到好好的保养，所以我们平时生活中一定要坚持良好的饮食习惯，而且很多的时候熬夜之后有些事情是千万不能够做得，而且这样会让自己身体受到的伤害加倍，甚至是导致一些疾病的形成

步骤/方法：

1 1.晚上加班的时候是千万不能喝一写含有咖啡因的饮料，虽然说这些饮料可以有提神的效果，但是夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛，可以用一些果汁代替

2 2.晚上的时候很多的人喜欢吃一些垃圾食品，因为到了晚上也是不能讲究什么的了，但是这些垃圾食品会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利导致身体受到伤害

3 3.还有晚上的时候是千万不能抽烟的，有很多人熬夜的时候习惯性的用香烟来达到提高精神，可是香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，所以千万要戒掉

注意事项

平时很多的熬夜都是不能够避免的，但是我们也要好好的保养自己身体，晚上可以喝些绿茶来提高我们的精神，或者是一碗热热的汤面哦