晚上开灯睡觉容易得癌症

概述

我们是打工一族的，晚上睡觉的时候总是开着灯的，开始总是不习惯的，后来也慢慢的习惯了，但是我听人家说是开灯睡觉是不好的，尤其是容易得癌症的，我听了真的是好怕的，因为我们是持续了好几年的事情了，现在不开灯还可能是睡不着了，但是这个习惯是真的不好呀，角几度想改下这样的坪毛病，但是舍友们总是说太黑了不好睡，我都好担心对身体是真的不好。

步骤/方法：

1 开灯睡觉确实是一个不好的习惯，在正常的情况下是应该把灯关掉的，因为这确实是对眼睛会造成一定的影响，时间久了会严重的影响睡眠的，会形成一种疾病，为了身体的健康，还是不要开灯睡觉吧

2 任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，尤其是对宝宝会造成一种烦燥不安，情绪不宁，以致难于成眠，久而久之形成一种睡不安稳的习惯，容易得病，也影响健康发育，对身体是极不利的。

3 孩子晚上睡觉开灯我可以接受，因为是宝宝怕黑，但是大人我就想不明白了，黑的晚上睡觉就是白亮的天睡觉要好得很，长期以往下去是对身体的伤害很大的，医学上是有容易得癌症这一说法的。

注意事项

开灯睡觉是弊大于利的，会半途惊醒，睡不安稳，每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒，为了身体健康建议关类睡觉，关灯睡觉使眼球和睫状肌获得充分的休息。