女性月经期调理小贴士

概述

月经不调我们在生活中也会称之为月经失调，是一种比较常见的妇科常见病，这种疾病一般就会表现为月经周期和出血量的异常。当然，发生日期可以是在月经前，也可以是在来月经的时候，经期时的小腹胀痛，以及全身症状。据有关的妇科医院专家介绍，其实造成月经不调的原因有很多但是大家要注意的是情绪紧张也是月经不调的原因。那么接下来小编就来为大家介绍女性月经期调理小贴士。

步骤/方法：

1 首先我们要注意的就是要调和情志：在月经期的期间，其实女性体内的内分泌波动幅度较平常大，所以很可能情绪较容易激动。所以，女性一定要学会自我控制，保持心情愉快，避免七情六欲的情绪过大的波动。

2 调剂饮食：经期的时候也要注意饮食的调理，如果不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。所以如果女性到了临近来月经的日子的话就要注意忌食咸食。避免出现水肿、头痛等现象。

3 调节生活：女性在经期期间其实是特别的脆弱的，因为这个时候全身各系统机能都比正常低，所以特别容易感觉到疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，所以女性一定要注意在月经期间好好休息。

注意事项

此外，大家也要注意的是经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，一定要注意好好的休息。