圣女果和大番茄哪个营养高

概述

我们知道，圣女果和番茄都是一个系列的水果，也可以属于蔬菜，很多人都喜欢吃圣女果，因为圣女果小小个，一口就可以吃一个，营养还是很丰富的，不过我们平时家里做菜的时候也少不了番茄的，番茄营养也很丰盛，对于圣女果和番茄，很多人都在想这两种水果的区别在哪里呢！那么我们就一起来看一下圣女果和大番茄哪一个营养更高一点吧！

步骤/方法：

1 圣女果我们归纳在了水果里面，大番茄却归纳的蔬菜里面，其实这两种的营养价值都是很高的，圣女果其实就是小番茄，营养价值可能比大番茄稍微高了一点点，大番茄更适合做蔬菜来吃。

2 平时生活中，我们不论是喜欢吃圣女果，还是喜欢吃大番茄，都可以补充维生素，还有番茄红素，经常吃番茄的话，对于身体有好处，有预防感冒预防身体疾病的一些作用，让人们的身体越来越健康。

3 圣女果的甜味是比较足的，大番茄可能没有圣女果那么甜，所以说圣女果更适合作为水果来吃，而大番茄如果炒菜用的话会更合适，我们可以做，番茄炒蛋，番茄炒牛腩，都是美味营养的食品。

注意事项

如果想要美白护肤的话，也要多吃番茄，当然也可以选择圣女果都是有一定作用的，每天吃几颗番茄的话，对于健康有好处，并且有美白护肤的功效。