女人睡前吃什么食物好

概述

现在生活中有很多的女性朋友喜欢在晚上睡觉之前吃点东西，但是又害怕长胖，确实在睡觉之前吃东西，我不选择适应的食物，吃了之后，就会使女性朋友的身体长胖，很多女性朋友为这个事情而担心，女人睡觉之前吃什么食物好呢！在这里小编为大家总结了几种食物，非常适合女人睡觉之前吃，不但不会是你的身体发胖，而且还会使女人睡得更香。

步骤/方法：

1 在睡觉前往牛奶中或者是香草茶中放入少量的蜂蜜，一些葡萄糖能够促使大脑停止生产进食素，所以在温奶中或者是香草茶中，倒上几滴蜂蜜有助于睡前，放松，能使你的睡眠更香。

2 大家对于土豆非常熟悉，土豆对于减肥效果最好，因为土豆能清除掉可诱发睡眠的色氨酸其干扰作用的酸，所以将土豆蒸熟捣碎参入温牛奶中食用即可，既可以减肥又可以达到很好的睡眠质量。

3 另外睡觉之前吃一些全麦面包，在睡觉之前感觉到的时候，如果对于土豆牛奶，或者是蜂蜜牛奶不能满足，那就可以选择全麦面包，搭配茶和蜂蜜，可以帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并能转化为复合胺，从而促使的睡眠。　　

注意事项

女性朋友在睡觉之前，既要想吃一些食物，又不想使自己的身体发胖，还想睡的香，所以必须注意选择自己吃的食物，以上介绍的这些食物，都可以去选择，并且睡觉之前吃了之后，都不会使你的身体发胖，并且还能使你舒服的睡个好觉。