​吃些什么可改善贫血

概述

吃些什么可改善贫血呢？我前一段时间渐渐地开始觉得头晕，但是也只是微微的头晕，我自己也并没有怎么在意，主要就是我上班时间比较紧张，而且这段时间单位又是特别地忙，最近我们商场正在搞促销活动，根本没时间请假去看医生，晚上还得加班呢，结果可能是劳累过度吧，前几天竟然昏倒在办公室了，去医院检查了，医生说是低血糖加贫血，让我吃点补血的食物。

步骤/方法：

1 一些深色的蔬菜类食物，比如说菠菜、胡萝卜还有南瓜都是可以补血的食物。这些蔬菜之中都含有十分丰富的铁质以及胡萝卜素，其中胡萝卜素可以有效促进血红素的快速增加，大大提高人体血液浓度以及血液的质量。

2 黑豆有助于肾生髓化血，同时也可以有效增强人体脾胃的运化功能。一些肾虚、血虚的患者可以多吃黑豆，有益身心。另外，黑木耳可以养阴补血，还能够润肺明目。除此之外，花生也可以补血止血。

3 鸡汁粥是补血的上等食物，可以先将处理好的母鸡一只慢慢地煮成汤汁儿，然后再取汤汁比较适量，与当年的粳米大概100克左右一起煮成粥来食用。一般孕妇常常食用鸡汁粥，可以辅助孕妇防治孕期的贫血症。

注意事项

需要注意的是，凡是滋补制品，都是不可以过量食用的，以免营养过剩。吃黑豆的时候，一定要把坏豆子拣出去，用当年的新鲜黑豆来做豆浆，喝起来口感好，而且其补血功效也更加地好一些，希望大家注意一下。