熬夜过多然后胸口闷，头疼

概述

现在很多人都不喜欢早睡早起，喜欢晚睡晚起。因为他们晚上要看视频打游戏，或者是工作加班都会导致熬夜。然后就会导致内分泌失调，就会胸闷头疼。严重的情况下，四肢无力，头晕脑胀。所以在日常生活当中，我们应该注意休息。保证有充足的睡眠。我们应该对自己的健康负责。不要睡得太晚。多出去运动锻炼一下。希望下面的方法能够给你帮助。

步骤/方法：

1 应该多吃一些有营养的东西。多吃一些补气补血，提神的东西。多喝一些牛奶的。多喝一些白开水，多吃一些鸡蛋。多喝一些养生的粥，多喝一些人生汤，西红柿鸡蛋汤。排骨汤，乌鸡汤。多补充一些维生素蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

2 应该注意休息，早睡早起不要熬夜加班。每天中午的时候可以休息一下。我们也应该提高自己的睡眠质量。每天晚上睡觉之前，可以喝一杯牛奶，或者是泡一个热水澡。也可以听音乐，这样都有助于提高睡眠质量。睡觉的时候，应该注意保暖。

3 应该注意运动锻炼。每天可以练练瑜伽，打打太极拳之类的活动。可以按压太阳穴的位置。或者是按压一下胸部按摩。都有助于促进血液循环。每天应该保持愉快的心情。不要生闷气。应该多出去透透气，呼吸一下新鲜空气。保持房间空气畅通。

注意事项

每天我们应该注意休息，不要太过于操劳。早睡早起，多吃一些补品。不要熬夜加班。每天都应该保持愉快的心情。多出去散步，运动。