雾霾季你必须要知道的事

概述

如果空气污染越来越严重，雾霾天对于我们来说简直是家常便饭，但是空气是我们每天都要呼吸的，那么我们就要做好一定的防御措施了。1、减少运动，在运动的时候人们就会大口呼吸，从而导致吸入的雾霾会大大增加，因此人们应该减少户外的运动量，尤其是在早晨。2、在家里尽可能的安装空气净化器、空调过滤器等一些设备。安装这些设备能在一定程度上顾虑脏东西。

步骤/方法：

1 这个进入室内的颗粒就会大大减少，就能在一定程度上减少人体对雾霾的吸入。3、出门要戴口罩，戴口罩对于预防雾霾来说具有巨大的作用，而且效果很明显，但是口罩的选择一定要正确。

2 目前市场上有很多的口罩，但是绝大多数起不到预防雾霾的作用，因此一定要选择合适的预防PM2.5的口罩，同时这种口罩还能预防一些呼吸道疾病。4、一定要适时的保持房间的通风。

3 有些人觉得雾霾天了就一定要每天紧闭门窗，但是这也不是完全正确的，在雾霾很大的时候要紧闭门窗，但是到下午的时候或者雾霾少的时候就要及时的开窗，减少病毒在家人间的传播。

注意事项

开窗通风时间不用太久，每天10-20分钟就差不多了。5、最重要的就是注意饮食了，雾霾天饮食一定要保持清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，同时每天要多饮水。