喝柠檬水有哪些功效

概述

喝柠檬水有哪些功效？我的胃肠特别地不好，时而拉稀，时而便秘，便秘严重的时候，甚至一连五六天都不上一次厕所，特别地难受，真是不知道怎么办才好了。前一段时间，我同事还说我脸色特别难看，整个人看起来就跟大病一场似的，面色暗黄，而且还灰灰的，去医院检查过，大夫说没什么大病，主要就是便秘闹的，身体排毒机能不是很好，医生建议喝点柠檬水。

步骤/方法：

1 喝柠檬水可以有效抵抗坏血病。医学研究发现，坏血病其实就是一种人体维生素的缺乏症。从柠檬汁之中分离出来的“已糖醛酸”，可以说是一种抗坏血酸（也就是维生素C）的必然要素，所以人们一般称柠檬为“神秘的药果”。

2 柠檬水可以有效预防感冒等日常疾病。柠檬可以说是世界上最具备药用价值的上好水果之一，柠檬水富含大量的维生素C、糖类以及钙质、磷质还有铁质等等营养物质你，同时还含有低量钠元素，对于人体健康十分有益。

3 柠檬之中的维生素C能够有效维持人体之中各种组织以及细胞间质的顺利生成，并且还可以保持它们比较正常的生理方面的机能。人体之内的母质以及粘合还有成胶质等，都是需要以维生素C来进行保护的。

注意事项

需要注意的是，虽然每天往感冒后的鼻子里滴上那么几滴柠檬汁就可以有效治疗鼻窦炎，但是也要注意，选用的柠檬汁得是新鲜的柠檬汁。而且，注意柠檬水不能喝太多，以免过酸引起胃部的不适。