​办公室女性警惕骨质疏松

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2016-11-30 8:42:14
概述

骨质疏松对于身体的影响很大，一般中老年人最容易患上的就是骨质疏松，但是现在很多年轻人也患上了骨质疏松，严重的甚至引起了骨折，特别是经常坐在办公室里的女性，患上骨质疏松的几率就特别大，我们必须要警惕这种现象的发生，做好预防措施，跟大家聊一聊办公室女性为什么要警惕骨质疏松吧，一起研究一下，怎么预防骨质疏松吧！

步骤/方法：

1 办公室里的女性由于经常都不运动，对于骨骼的健康没有好处，时间长了之后引起骨质疏松的几率很大，所以适当的运动很重要，每天都应该参加体育运动，可以适当的去跑步，或者是骑自行车回家。

2 经常坐在办公室里的女性，有些朋友特别喜欢喝咖啡和饮料，这些都是会引起骨质疏松的，时间长了之后，身体自然会越来越不健康，骨质疏松的现象会越来越明显，所以平时应该多喝开水，少喝饮料。

3 为了预防办公室里的女性不患上骨质疏松，所以说要养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，不仅要多运动，而且要吃得健康，多吃那些钙含量多的食品，这样的话，才能有效地预防骨质疏松。

注意事项

女性朋友们预防骨质疏松的话，可以适当的补钙，特别是过了三十岁之后，很容易缺钙的，可以吃一些钙片，对于身体补钙功效也是很好的。

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