​上班族如何缓解眼部疲劳

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2016-11-30 8:36:54
概述

很多白领朋友的工作就是面对电脑,有时候为了赶工作,一坐就是半天,甚至一天,完成工作以后感觉眼部特别的酸疼,我们的眼睛使我们心灵的窗口,我们一定要激励呵护我们的眼睛。每天我们的眼睛要抵抗恶劣的天气,同时还要对付干燥的室内环境。我们的工薪阶层,尤其是经常使用电脑者经常会感到眼睛疲劳。我们的眼睛是很脆弱的,上班族如何缓解眼部疲劳。

步骤/方法:

1 患者你好,首先为了保护我们的眼睛,缓解眼睛疲劳,我们应该多吃高蛋白的食物。这是因为蛋白质是眼睛细胞的重要组成部分。因此用眼过度者应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼等食品。

2 患者你好,如果眼部疲劳,可以对眼部进行适当的按摩,动作不宜过大,过大有可能导致眼部皱纹,建议应该轻柔,或者用毛巾对眼部进行热敷,都是能有效的缓解眼部疲劳的。调节屏幕的亮度能一定程度上避免眼部疲劳。

3 患者你好,看远处几分钟,再看近处几分钟,反复多次,能调节眼睛的晶状体,也能在一定程度上改善眼部疲劳,尤其是看绿色植物。多次眨眼睛也是有一定的效果的,如果条件允许的话,应该在眼部疲劳后,闭目休息一样,让眼睛得到休息,能有效的缓解眼部疲劳。

注意事项

患者你好,常见的办法,选择一款自己适合的滴眼液。在眼部疲劳的时候就滴几滴,滋润眼部,然后再活动眼球,这样可以有效缓解眼部疲劳。

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