长期负重运动易患心脏病吗

概述

我是健身爱好者，所以平时都会做运动，特别是进行负重运动，因为想塑造和锻炼身体的肌肉，但是最近在运动的时候经常感到心脏怦怦地跳，有时候感到有些不太舒服，甚至有头晕的症状，有时还有心慌，需要休息一段时间才能够恢复，我甚至有些担心自己是不是因为运动过量而已，导致了心脏出现问题，这里说运动对心脏只有好处才对，总之就是搞不清楚是怎么回事，长期负重运动因患心脏病吗？

步骤/方法：

1 一般来说，长期的运动，不管是负重运动还是其他的运动，对心脏只有一个锻炼的作用，心脏会因为长期的锻炼而变大，心率会降低，也有人称其为运动员心脏。所以一般来说，长期的负重运动是不会造成心脏病的，不必为这种事情担心。

2 只有一些人刚刚开始健身的时候，一下子进行负重运动，有可能会造成心扑通扑通跳、无法呼吸、气短等状况，这只是一个适应的过程，只要休息一下，或者是注重循序渐进，慢慢地就可以适应了。但如果在运动的过程中，心脏长期有不适感，那么可能会有问题，应该去医院进行检查和治疗。

3 在运动的过程中会大量排汗，带走一些微量元素，经常运动的人应该要多补充水分，还有相关方面的营养成分。另外在运动的过程中还是应该要循序渐进，不要过度的运动，会让身体受不了，应该要量力而行，过度的运动对于身体也是有伤害性的。

注意事项

也有一些个例因为过度运动，而对心脏造成了伤害，所以我们每个人对自己的情况应该要有所了解，不要盲目的锻炼，应该尽可能的在自己身体能够承受的范围内进行运动。