月经按时来潮是女性健康的基本标志

概述

作为女性来说，最能代表是否成为一个成熟女性的事情就是月经来潮。女子性成熟的重要标志之一就是月经，月经首次来潮称为初潮。此后每个月月经都会准时来访。但是由于女性平时生活习惯的不当以及不保养，所以会有月经推迟或者痛经的情况。其实月经准时来潮是女性身体健康的基本标志，这代表女性体内的污血会排出而不是累积在体内，损害女性的身体健康。

步骤/方法：

1 许多女性都有月经失调的情况，大多都不以为然，以为不是什么大问题。其实月经失调是一种妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。其实这就是身体在替自己给女性敲响警钟，这就是因为身体某一部分出现了问题才会导致月经失调。可以及时用中药进行调理，否则可能会影响女性怀孕。

2 女性身体健康时月经来潮时是没有感觉的，但是许多人来月经的时候会伴随着痛经。很多人认为这是身体健康的体现，但是痛经也是一种疾病。子宫畸形或者位置不当就会引发痛经，痛经要及时进行调理。痛经不仅会影响日常的工作和学习，还会加剧女性的衰老，最严重额还会导致不孕。

3 调节月经主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

注意事项

保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。