女孩必知的14个排毒养颜小锦囊

概述

如今生活在，现在比较发达的社会，一些饮食的不卫生和在生活中出现的各个方面的压力，而导致现代的人们身体内累积了不少的毒素。特别是对于女性而言。体内有了毒素，就会使脸色比较暗沉或者有色斑的出现。如果体内有毒素，还会导致很多爱美的女性肥胖。当然还会引起月经不正常或者量很少，要知道，女人的经血也是属于一种毒素，如果很少的话说明，毒素没有排出。那么怎样可以排除身体的毒素呢！给大家介绍几个小锦囊。

步骤/方法：

1 第一一定要保持好的心情。因为生气或者伤心，或者是发怒都会引起毒素的累积。经常心情保持愉快，它可以促使身体排出毒素。有很多人不知道，其实眼泪也是排毒的一种。所以如果你有伤心事的话，那就大声的哭出来吧，不要憋着。

2 第二就是要多喝些水，或者多吃些水果和蔬菜。就比如苦瓜，或者莲子，或者是苦菊都可以排除体内的毒素。还有柠檬，百合，或者是山药，枸杞也都是不错的选择。苦瓜和苦菊在一起可以调成凉菜来食用。莲子的心也可以泡茶，这个也是不错的排毒方法。

3 如果是在夏天，那么就要多喝一些绿豆汤，因为绿豆有排毒的作用。有很多大人都会在自己吃完药之后告诉你不许喝绿豆汤，还怕失去药性，那么这就是喝绿豆有排毒的功能。我们平时多做做运动，也可以排除毒素，因为汗液也属于毒素，多流流汗也是排毒一种。

注意事项

值得注意的是，如果要想排毒效果好，那么睡眠充足是很重要的。在当今社会，许多的排毒养颜产品比较多。所以女性朋友千万不要滥用药物。否则会适得其反。一定要记住适当的运动加多吃些新鲜水果蔬菜是最好的排毒方式。