暴饮暴食后吃3种食物解毒

概述

由于现在的社会快速发展，人民的生活水平不断提升，所以食物的种类和质量都不不断提高，从而很多人们在饮食上都有了暴饮暴食的习惯。但是暴饮暴食不仅会危害胃肠的健康，还会导致肥胖，还会增加毒素增加肝脏的负担。所以吃撑了不但会长胖，还会给身体造成更多的危害。而且代谢多余的食物会给身体带来毒素，而下面这三种食物，能帮你解暴食的毒。

步骤/方法：

1 第一种，水果。大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如葡萄和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

2 第二种，红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。例如饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中MDA的含量会少75%，而MDA正是会导致心脏病的发生。

3 第三种，醋。大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

注意事项

所以说，对于经常应酬的人们来说，也许暴饮暴食在所难免，但是记得暴饮暴食之后可以通过以上几种食物来解毒啊。但是解决暴饮暴食的最好办法就是要养成良好的饮食习惯了，对吧？