导致经常疲劳的3个坏习惯

概述

我在考大学的时候经常熬夜不睡觉，半夜里在被窝里打着手电学习，可是到第二天我就感觉听不进去老师在讲什么，迷迷糊糊的想要睡觉，每当想睡觉的时候我都会让同桌发我一下，提提精神，后来我们班主任发现我这坏毛病，把我骂了一顿，让我不要熬夜了，还不如白天好好听课管用，我就再也没有熬夜学习。那么导致经常疲惫的3个坏习惯是什么呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，经常疲劳是睡眠不足导致的，有些上班族天天不睡觉晚上熬夜加班，长时间这样就会精神下降，导致疲劳，再加上他们喜欢喝咖啡来缓解思考，咖啡刺激人的大脑，大脑无法休息，这也是很容易导致疲劳的。

2 其次，经常疲劳可能是营养不良导致的，有很多学生和上班族早上不吃饭，就空腹去教室里上课了，营养无法吸收，身体会越来越差，工作和学习要耗费大量的营养物质，当营养不良时就很容易疲惫了。

3 最后，经常疲惫可能是大脑没有得到放松的原因，聚精会神的做一件事时间不要太长，太过于用功大脑容易疲倦，导致我们的大脑混乱，神经错乱，在不注意休息也会很疲劳，感觉有疲惫感。

注意事项

人们疲惫了最好的办法就是睡觉，好好的睡一觉，什么压力痛苦负面情绪都没有了，还要注意饮食，营养要均衡搭配，保持自己的身体健康。