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2016-11-29 16:41:26不是一个心脏病患者,身体比较弱,但是我自己很不服气,很想锻炼一下身体,让自己的身体强壮起来,本来因为家里人保护得比较好,所以不让我出去锻炼,有很多事情都不让我去做怕受伤,因为有时候发病起来,会很吓人,然后晕倒就送去医院。为了避免发病,所以有很多事情确实应该要注意,但是我想锻炼身体跟这个应该是没有矛盾的,只要找到适合的办法才是,心脏病患者如何锻炼不伤身呢?
1 心脏病患者如果平时能够坚持适当的锻炼的话,对身体确实有好处,可以增强体魄,提高免疫力。但并不是所有的运动都适合心脏病患者,特别是一些比较剧烈的运动,比如网球、单双杠、羽毛球等,这些项目一方面太剧烈,另一方面容易引起血压升高。
2 心脏病患者应该要选择一些比较温和的运动,比如散步、太极拳、体操运动等等,患者可以根据自己的状况,选择一项可以长期坚持下去的运动,然后循序渐进地进行下去,持之以恒才能够起到强身健体的效果,而且每天运动一下,心情也会很好。
3 另外心脏病患者的发病时间,一般都有一定的规律性,特别是要进行运动的话,应该要避开早晨6点到9点这段时间,因为这是心脏病患者发病的高峰期,这段时间最好是在家里面,旁边最好有人陪伴,并且好好的休息。然后选择其他的时间出去做运动,比如下午或者是晚上等。
在饮食方面,应该要选择清淡的容易消化的饮食,多吃新鲜的蔬菜瓜果,还要多补充蛋白质等各类营养成分,不要吃辛辣刺激的食物,以及过分油腻或者是太甜的食物。尽量戒烟戒酒,平时多休息,避免过度劳累,运动也应该要量力而行。
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