吃苹果都有哪些好处

概述

平时我都很少吃水果，因为没有这个习惯，但是我的家人天天催促我吃苹果，每天家里面都会有苹果在，除了我之外，其他人都会吃一些，他总是跟我说每天一个苹果，疾病远离你，不过具体的大家也不太知道吃苹果的好处在哪里，只知道多吃水果，可以补充维生素c。对我而言，最近正在减肥，所以现在也开始多吃苹果和蔬菜，只是我很想知道吃苹果的好处，这样可以督促我多吃一些，吃苹果都有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 首先，苹果热量很低，而且里面含有丰富的维生素和苹果酸，如果在吃饭前先吃苹果，那么对于减肥会很有帮助，而且苹果里面的成分还可以帮助脂肪分解，所以苹果是减肥的佳品。苹果里面的纤维素和有机酸可以帮助排便，减轻便秘。

2 高血压患者如果每天吃个苹果，那么可以很好的控制住血压，对于健康的人也可以预防高血压，还有很多的钾元素，所以可以起到这样的作用。苹果还可以治疗，拉肚子，因为苹果中含有的某些成分，比如纤维素、苹果酸等，能够吸收和除掉细菌、毒素，有止泄的作用。

3 孕妇如果多吃苹果，不但可以补充营养，而且可以减轻孕吐所带来的不良影响。苹果还能够防治糖尿病，糖尿病患者每天多吃苹果的话，苹果中的果胶能够帮助减少血糖含量，如果吃酸苹果的话效果更好。苹果还具有养颜美容的功效，因为苹果中含有钙和维生素以及果胶，具有抗衰老的作用。

注意事项

每天坚持吃苹果，还能够起到提高记忆力、消除疲劳的作用，苹果中的营养成分可以帮助人们消除疲劳，另外苹果中含有的丰富的锌元素，对人体大脑非常的有帮助，所以可以增强记忆力。多吃苹果，对贫血有一定的帮助作用。