三款食疗方解决经期

概述

月经的不规律不仅给女性带来不便，而且很多时候还会影响容貌。还有那么几天总是好不舒服，这是由于月经前后由于体内的激素发生变化，女性皮肤爱出油，增加长痘痘的可能性。经期还会丢失很多身体的血液和营养物质，经期的前后更要特别的调理身体，让身体恢复活力，为了保持你的美丽，女性需要了解怎么治疗月经期的这些小麻烦。下面，今天小编就为大家推荐一些月经期的调理方法三款食疗方帮忙解决经期的小问题，赶紧去学学吧!

步骤/方法：

1 三款食疗方解决经期的小问题：月经结束后的第一周建议食疗：熟地当归煲猪脊骨。月经结束后的第二周建议食疗：女贞子煲猪脊骨。月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周食疗：巴戟天煲羊肉汤。女性可以通过食疗的方法，来平衡体内阴阳，滋阴养血，润泽皮肤。

2 女性经期不正常食疗方法来帮忙：第一款是乌鸡汤。因为月经导致的血压降低、头晕眼花、心悸等症状，就可以喝这款汤来改善。第二款是当归炖羊肉。不仅味道好，而且滋补效果也特别好，能够让经期女性流失的元气快速地补充回来。第三款是女性养生经典方：此汤能调理气血、养血活血、治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经，还能活血化瘀，排除血块，减轻月经期间的疼痛，改善贫血、温暖手脚，让女性脸色红润、肌肤光滑、头发也能变得润泽。但必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝可能引起月经过多或经期延长。

3 调理月经过少的饮食宜忌：宜：证属血虚者应该选择补益气血的药材和食材，如当归、红枣、熟地、米酒、红酒、乌鸡、乳鸽、鳝鱼、墨鱼、甲鱼、牛肉、红糖、小米、干荔枝、桂圆肉、蛋类等。宜：证属肾虚者可选择枸杞、首乌、山药、生地、熟地、桑葚、葡萄、银耳、木耳、猪腰、干贝、甲鱼、乌龟等滋阴补肾的药材和食材。宜：证属痰湿者可选择健脾祛痰湿的药材和食材，如白术、茯苓、山楂、荷叶、陈皮、橘子、薏米、萝卜、杏仁、芹菜、马蹄、冬瓜等。忌：忌吃生冷的食品，如冰淇淋、冰冻饮料等。

注意事项

温馨提醒：经期除了饮食的料理，更要注意保证睡眠，多多休息，不要太劳累，放松心情，适当的运动可以促进血液循环。这样才有助于经期麻烦不早上门。