什么生活细节可预防老年痴呆

概述

老年痴呆症是老年人比较多发的一种疾病，但是随着我国现在人口老龄化的加速，老年痴呆症的发病率越来越高，现在已经上升为常见死亡原因的第三位，仅次于癌症和肿瘤。老年痴呆症一旦患病，只能相对延缓病情的进程，并不能从根本上阻止疾病的发展。所以说在日常生活中做好老年痴呆症的预防是很重要的。下面小编就为大家介绍一下老年痴呆症有哪些预防的方法。

步骤/方法：

1 老年人可以多吃些健脑益智的食物，多吃富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、豆类食品等。因为卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。也可以多吃些坚果类的食物，比如花生、核桃等，这些物质中含有不饱和脂肪酸，对神经细胞具有保护作用。

2 富含纤维素的食物可以治疗老年痴呆症，并且可以改善健忘、失眠、头痛等症状，另外苹果也是很好的健脑食品。可以鼓励老年人多参加集体活动，多与人沟通，对预防老年痴呆症都是很有帮助的。要经常保持乐观的情绪，减少不良刺激也是很重要的。

3 除此之外老年人的起居饮食也很规律，要早睡早起，注意保持大便通畅，防止便秘。少喝酒或者是严格戒烟。尽量不要使用铝制餐具，因为过量进入身体的铝会损害中枢神经系统。老年人可以适度的多做运动，多晒太阳，晒太阳可以增加维生素D，帮助钙吸收，还可以改善老年人的抑郁情绪。

注意事项

随着中国进入老年化社会，老年痴呆症的发病率也逐步升高，但是老年人都不要恐慌，也不必过度担心，只要多注意饮食和生活习惯就可以预防老年痴呆的发生。