男人，永做“活力老爸”

概述

现在很多都加入了抗衰老的模式，想要抗衰老，想要做薄利的老爸，平时要注意，也注重外表的人性化，平时一定要追求年轻的情绪，不要因为年纪大了，害怕衰老，在精神上不要做衰老的俘虏，一定要自信，要相信自己的机能是正常的，强壮的，而且自己是有生育能力的。平常一定要多做运动，可以多做一些锻炼下半身的运动，可以慢跑或者是步行。一定要保持一颗野心，平时生活上工作上的压力表太大。

步骤/方法：

1 平时多吃一些肉类，多吃海鲜，多吃生蚝，因为这些食物中含有丰富的锌元素，可以补充蛋白质，对身体是非常不错的，平时要多吃蛋黄，每天摄入一个蛋黄，那么对身体是非常不错的。也要多喝水。

2 多补充维生素b可以补充维生素b6维生素b12可以加速人体的新陈代谢，可以给人体提供能量，而且还可以保护人体的神经组织细胞可以舒缓焦虑，可以安定神经，平时工作压力特别大的男性是比较适用的。

3 适当的也要补充一些胶原蛋白，它可以使自己的肌肤变得水润变得紧实，而且胶原蛋白，可以帮助全身皮肤增强弹性，而且会变得饱和丰满皮肤也会变得红润，有光泽，都切换胶原蛋白比较多的书，比如说猪蹄鸡爪牛尾等等。

注意事项

平时一定要多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃些富含纤维素比较丰富的食物，心情要保持愉悦，不要太过于焦虑生气发火。要均衡营养搭配。