老人预防骨质疏松要注意什么

概述

骨质疏松是一种比较常见的疾病，很多老年人由于缺钙或其他方面的原因，可能会导致骨质疏松的产生，所以老年人平时饮食方面应该注意合理的调节，多吃一些棒骨多吃一些骨头汤之类的食物，对于预防骨质疏松有很好的作用，平时应该多到室外进行运动，多晒太阳可以有效的补钙，促进维生素d的合成，老年人平时应该有一个好的心情，积极的预防疾病。

步骤/方法：

1 骨质疏松这个疾病对老年人的影响是非常大的，很多老年人患有骨质疏松可能会出现不同程度的身体无力或者容易出现骨折的现象，所以老年人平时应该注意好的生活习惯，一定要戒烟戒酒，不要经常喝浓茶。

2 很多老年人患有骨质疏松这个疾病都是由于缺钙引起的，所以平时多吃一些含钙丰富的食物，老年人平时应该通过补钙来调理自己的身体素质，增强机体的平衡能力，平时也要到户外进行活动，可以做一些集体的运动。

3 骨质疏松症这个疾病和饮食有着直接的关系，老年人平时一定要注意健康的饮食，平时多吃一些虾米和多吃一些海带等食物，需要一定的补钙的效果，老年人平时多吃一些豆制品，可以提高自身的免疫力。

注意事项

骨质疏松这个疾病是一种比较常见的疾病，很多老年人将自己的身体健康，就要适当的到户外进行运动，身体不好的老年人可以通过散步或者慢跑的方式进行运动。