老年痴呆有什么保健措施

概述

想要有效的预防老年痴呆，首先一定要注意平时要多动动脑子，尽量要动脑的事情自己做，尽量让自己动手，在动手中学会用脑，然后也要调，节情趣平时情绪不要波动太大，不要经常生气，发火要丰富自己的一个文化生活，对朋友沟通交流，多去结交新朋友老年人多于青年人沟通交流，多学习一些新知识，保持一个愉快乐观的情绪，不要尝试给他过于紧张焦虑心情不要太过于悲观，这样的话会导致大脑皮层抑制失调。

步骤/方法：

1 平时生活一定要有节制，劳逸结合，生活要，早睡早起心情要保持乐观，积极向上饮食要合理，多吃一些高纤维素的，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，营养一定要均衡，多吃些蛋白质，维生素食品尽量多样化一点，对于预防老年痴呆效果也是比较不错的。

2 平时可以在家里煮扁豆小米粥扁豆洗干净之后放在锅里面加入五百毫升左右的清水，然后再加入小米，用大火煮五分钟，然后煮成粥，每天喝一碗，有效的可以治疗老年痴呆，心悸头晕效果都是非常不错的。

3 可以准备五十克左右篮球，然后刷干净地方睡觉之后切成一小段，然后再干两百克左右的豆腐，然后加入黄酒生姜，然后在清水里面炖半个小时左右，每天服用一碗，可以起到一个补血益气的作用也是非常好的。

注意事项

平时力所能及的事情，尽量自己多多去参加一些社交活动，多出去走走打打太极拳，打打羽毛球，散散步都是非常不错的，多吃一些新鲜的水果和蔬菜饮食要荤素搭配，不要经常呆在家里。