男人要注意勃起障碍的预防

概述

我们知道现在的生活中很多的问题会影响身体的健康，尤其是对于男性朋友来说更是需要特别的注意，避免让自己出现勃起障碍的困扰，勃起时间短会让女人达不到性高潮，就会怀疑男人的性能力，让男性感觉特别的无地自容，有的时候甚至会出现很多极端的问题，因此对勃起出现障碍一定要引起重视，尽快改善这种情况，那怎么预防勃起障碍呢?

步骤/方法：

1 首先一个就是平时的生活的压力，以及不规律的作息等不良的生活习惯都会引起勃起障碍，所以平时的生活最好过的充实些，早睡早起以及多锻炼，都是非常重要的，特别是心理上的健康。

2 再有就是要避免平时性生活过频，我们平时适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。但是性生活过频可使勃起与射精的神经过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起一系列的症状。

3 还有就是要保证睡眠与休息的充足，有些人白天工作紧张繁忙，晚上睡觉后就会感觉全身精疲力尽，这个时候就不易产生性冲动。如果勉强进行，势必会影响性生活质量，所以平时一定要注意休息。

注意事项

最后我们要说的是平时可以养成洗温水澡的习惯，这样可以使情绪放松，消除白天的紧张，有助于提高性功能，以及改善我们的睡眠质量。